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Niyama

Meditação para mudar padrões de pensamento

Curso na Feevale, entre 28 de outubro e 4 de novembro, será ministrado por André Staehler.

Sabia que você pode mudar os padrões de pensamento do seu cérebro? Como mencionou a professora de mindfulness Regina Giannetti, durante participação no podcast Mamilos sobre mindfulness e microrevoluções, você tem o poder de transformar o seu padrão de pensamentos. Como um "músculo", quando você pensa negativo, por exemplo, as partes do seu cérebro responsáveis por esse tipo de pensamento e pelas reações que ele desencadeia acabam ficando mais ativas. Mas assim como isso acontece, também é possível transformar esse processo.

Do dia 28 de outubro a 4 de novembro, um curso na Universidade Feevale busca justamente introduzir técnicas para fazer isso. O curso de Iniciação em Meditação e Sincronicidade procura ajudar no desenvolvimento da criatividade, na diminuição do estresse e no aumento do espaço entre os pensamentos. Será feita uma introdução a técnicas de meditação, além da concepção do tempo, nossa jornada enquanto seres humanos, consciência em expansão, ajustes emocionais para nos alinharmos com nosso destino individual e também o coletivo.  

As aulas ocorrerão no Câmpus 2 da instituição (RS-239, 2755, Novo Hamburgo), aos sábados, das 9 horas ao meio dia, e das 13h30 às 17h30. O ministrante será o representante da Foundation for the Law of Time no Brasil, André Staehler. Quem obtiver a frequência mínima de 75% receberá um certificado online. Para a comunidade, o investimento é de R$ 400, valor que pode ser parcelado. Alunos, acadêmicos de graduação ou pós-graduação, graduados e pós-graduados da Feevale têm desconto de 80 reais (o curso sai por R$ 320). Alunos, acadêmicos de graduação da Feevale com 55 anos ou mais, têm desconto de 120 reais (o curso sai por R$ 280).

As inscrições podem ser feitas até o dia 26 de outubro pelo site www.feevale.br/cursoseeventos, ou no Atendimento Feevale dos campi 1 (Av. Dr. Maurício Cardoso, 510) e 2. 

Programação:

Definição e histórico, benefícios da meditação e principais pesquisas

Consciência corporal, despertando os sentidos e integração psicofísica

Técnicas de meditação, concentração e respiração

Neurofisiologia da meditação e filosofia

Aplicação da meditação como técnica de apoio complementar aos tratamentos convencionais

O descobrimento da Lei do Tempo

O tempo como ferramenta para a evolução da consciência


Sri Prem Baba: por que você atrai o que teme?

Obseve seus pensamentos de medo. E deixe-os passar.

Não é esquisito como, às vezes, pensamos com muito medo em alguma coisa e essa coisa acaba acontecendo? Especialmente com medos considerados "menores" - como o de encontrar uma barata, por exemplo. Você começa a remexer em livros antigos que encontroum em casa e pensa "nossa, que horror seria se eu encontrasse uma barata agora". De repente, a barata aparece!

Por que você atrai o que teme? Esse questionamento foi feito pelo líder espiritual Sri Prem Baba durante um evento na Índia no começo deste ano. Ele afirmou que esse círculo vicioso só é rompido quando você começa a observar esse medo e deixá-lo passar. Porque ele passa. Mas se, quando ele surgir, você alimentá-lo, vai acabar preso em uma bola de neve.

Devagar, se você deixar, a mente vai criando armadilhas e medos. E esses medos, se alimentados, criam travas difíceis de serem abertas.

Para Sri Prem Baba, os medos se materializam porque sua mente está naquilo. Você está colocando sua energia para criar, através dos pensamentos. Então, da próxima vez que surgirem pensamentos de medo, procure respirar fundo. Observe. Deixe o medo passar. E siga adiante, com a barata no meio dos livros ou sem ela. 

Um ótimo fim de semana! 

Pratique a gratidão

Em tempos de desespero, ódio e negatividade, pode ser difícil encontrá-la.

Gratidão.

Essa palavra tem sido cada vez mais utilizada no nosso dia-a-dia. Mas o que ela realmente significa?

Gratidão é entrega. É saber reconhecer as bênçãos que temos na nossa vida. Mas reconhecer de verdade. Olhar bem para as oportunidades que a vida nos deu e nos permitirmos agradecer. É saber apreciar as pequenas alegrias do dia-a-dia, vivendo mais intensamente o presente. 

Em tempos de desespero, ódio e negatividade, é difícil saber encontrar a gratidão. É muito fácil a angústia tomar conta, nos afundarmos nos pensamentos que parecem enumerar tudo que há de errado. Tudo que ainda falta fazer, conquistar, sentir ou mudar. 

Só que aí acabamos esquecendo das coisas boas. Do que já fizemos, conquistamos, sentimos. Do quanto evoluímos. 

Para o líder espiritual Sri Prem Baba, a chave para encontrar a gratidão está na maneira como encaramos desafios. Em uma entrevista recente para o programa Saúde de Corpo e Alma, da Rádio Globo, ele afirmou que podemos escolher entre encarar o desafio como algo que está contra nós ou podemos vê-los como oportunidades de crescimento, de mudança, de evolução. Para nos afinarmos mais com nosso propósito de vida. 

O que move você? Quais são as coisas boas na sua vida? Que já aconteceram, estão acontecendo ou ainda vão acontecer? A negatividade afunda. As coisas boas, por outro lado, ajudam a nos mover para a frente e até a enfrentar os problemas com mais clareza e tranquilidade. 

Neste feriadão, faça um exercício: sente-se por alguns minutos em silêncio, de olhos fechados. Pense nas bênçãos e nas coisas boas da sua vida. Nas pessoas que você ama e que amam você. Em tudo que já conquistou e o quanto já evoluiu. Faça uma respiração bem profunda e, do fundo do coração, agradeça. 

Um ótimo fim de semana! 

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